ปฏิบัติธรรมประจำวัน

เดินจงกรม สำหรับการเดินจงกรมและประพฤติวัตร ปฏิบัติธรรมประจำที่พักสงฆ์สวนธรรมจักรนั้น ได้รับแนวทางมาจากพระเดชพระคุณหลวงพ่อท่านพระอาจารย์ประพันธ์ อนุตฺตโร ประธานที่พักสงฆ์สวนธรรมจักรในปัจจุบัน(2552-ปัจจุบัน) ท่านได้วางแนวทางการเดิน แนวทางวิธีการกำหนดจิตรู้ในขณะที่ อิริยาบท ของร่างกายนั้นเปลี่ยนแปลง สภาวะไป ให้มีสติ ระลึกรู้ตัวทั่วพร้อม ในทุกๆขณะที่เคลื่อนไหวนั่นเอง ทั้งการเดินจงกรม ยังมีอานิสงส์นอกจาก “สติและความรู้” แล้ว ไม่มีสิ่งไหนในโลกที่จะสามารถบังคับจิตให้สงบลงได้ เมื่อเราต้องการบำเพ็ญสมถะเราต้องเจริญสติให้มากๆ การฝึกหัดทำสมาธิภาวนานั้น ในตอนแรกๆ จะทำได้ยาก มักจะมีอาการปวดเมื่อยตามแข้งตามขาหรือตามเอวตามหลัง ในตอนแรกๆ นี้จะต้องอาศัยความอดทนและต้องอาศัยความฝืนอยู่มากพอสมควร แต่เมื่อกระทำไปประมาณ ๒-๓ อาทิตย์ ก็จะรู้สึกเคยชิน อาการปวดเมื่อยต่างๆ ก็จะค่อยๆ หายไป เมื่อเรารู้สึกปวดเมื่อยแล้ว ท่านจึงแนะนำให้เปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งสมาธิไปเป็นการเดินจงกรม ซึ่งการกำหนดใจในขณะเดินจงกรมนั้นก็เหมือนกับเรากำหนดเวลาที่เรานั่งสมาธินั่นเอง เพียงแต่ต่างจากการนั่งเป็นการเดินเท่านั้น อานิสงส์ของการเดินจงกรม ๕ อย่าง ๑. อดทนต่อการเดินทาง คือเดินทางได้ไกล ๒. อดทนต่อการทำความเพียร คือทำความเพียรได้มาก ๓. อาหารที่บริโภคเข้าไปแล้วย่อมจะย่อยได้ง่าย ๔. อุคคหนิมิตที่เกิดขึ้นเวลาเดินจงกรมจะไม่เสื่อมง่าย ๕. การเดินจงกรมนั้นจิตก็สามารถที่จะรวมได้คือสมาธิย่อมเกิดได้ง่าย และเป็นการบริหารร่างกายให้แข็งแรง โรคภัยต่างๆที่จะมาเบียดเบียนก็น้อยลง สำหรับการเดินจงกรมและสวดมนต์ไหว้พระ ทำวัตรสวดมนต์เช้า ทำวัตรสวดมนต์เย็น นั้นปฏิบัติทุกวัน ตารางเวลาปฏิบัติธรรมประจำวัน เวลา ๐๓.๓๐ – ๐๓.๕๐ น. สัณญาณระฆังดัง ตื่นนอนและทำกิจส่วนตัว เวลา ๐๔.๐๐ – ๐๕.๓๐ น. ทำวัตรเช้า ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิเจริญจิตภาวนา เวลา ๐๖.๓๐ – ๐๗.๓๐ น. ออกรับบิณฑบาตร ฉันภัตตาหารเช้า, ทานอาหารเช้า เวลา ๐๘.๐๐ – ๑๐.๓๐ น. ปฏิบัติธรรม เดินจงกรม/นั่งกรรมฐาน ถูศาลา กวาดลานวัด เวลา ๑๐.๓๐ – ๑๒.๐๐ น. ฉันภัตตาหารเพล, รับประทานอาหารกลางวัน เวลา ๑๒.๐๐ น - ๑๓.๓๐ น. พักผ่อนทำกิจธุระส่วนตัว . เวลา ๑๓.๓๐ – ๑๖.๐๐ น. ปฏิบัติธรรม เดินจงกรม/นั่งกรรมฐาน กวาดอาวาสวิหาร ลานพระเจดีย์ เวลา ๑๖.๐๐ – ๑๖.๕๐ น. สรงน้ำ, อาบน้ำ ทำกิจส่วนตัว เวลา ๑๖.๕๕ น. สัญญาณทำวัตรเย็น ปฏิบัติธรรม เวลา ๑๗.๐๐ – ๑๙.๐๐ น. เดินจงกรม/สวดมนต์ทำวัตรเย็น ฟังธรรม, ปฏิบัติธรรม /นั่งกรรมฐาน เวลา ๑๙.๓๐ – ๐๓.๓๐ น. พักผ่อนตามอัธยาศัย

ไฟล์แนบเพิ่มเติม

ไฟล์แนบ 1
(644.35 kb)

โดย : สำนักสงฆ์สวนธรรมจักร

ที่อยู่ : ต.ตลิ่งชัน อ.เมืองสุพรรณบุรี จ.สุพรรณบุรี

จำนวนเข้าดู : 669

ปรับปรุงล่าสุด : 6 มีนาคม พ.ศ. 2565 20:53:48

ข้อมูลเมื่อ : 6 มีนาคม พ.ศ. 2565 20:53:48